気を付けなければならない|グルコサミンのサプリメント選びや実際に利用する上での注意点とは

グルコサミンのサプリメント選びや実際に利用する上での注意点とは

緑黄色野菜

気を付けなければならない

サプリで栄養補給

食事では完全に補えない栄養素を手軽に補助できるものとして、サプリメントは人気です。

しかし、薬品ではないサプリメントとはいっても、実は注意が必要な時があります。

■過剰摂取による副作用
いくら食品扱いだからといっても、成分の取りすぎは健康を害することもあります。

例えば、ビタミンAを摂りすぎると頭痛や食欲不振を招きます。
カルシウムの取りすぎは腎臓や尿路の結石を招く恐れもあるのです。

このように、健康のためと思ってサプリメントを飲んでいても用法、用量を守らなければ逆に健康を害することもあるので注意が必要です。

また、あまりに質の低いサプリメントだと増粘剤などをはじめとするショ糖エステルなどの化学物質が多く含まれていることがあり、それが身体に影響することがあります。

サプリメントを選ぶ際には、品質にも気を付けたいですね。

■アレルギー体質の人や小さいお子さん
上記の方も、サプリメントを服用する際には注意が必要です。

アレルギー体質の人は、裏面の原材料などをきちんとチェックするようにしてください。小麦など、アレルギー物質を含んだサプリメント、またはそれを厚かった工場で作られたサプリメントなどもあります。

小さいお子さんも、多くのサプリメントは大人用に作られているので分量などに注意が必要です。

■薬との飲み合わせ
普段から薬を服用している人は、サプリメントを服用するときには飲み合わせを考えないといけません。相反する効果の薬であると病気のための薬の効果が薄らいでしまったりします。サプリメントを服用するときにはかかりつけの薬剤師に相談しましょう。